Ποιά ώρα της ημέρας μπορείτε να τρώτε γλυκά χωρίς να παχαίνετε, αλλά να αδυνατίζετε (;)
Kapitol Planet :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: Διεθνή:
Σελίδα 1 από 1 • Μοιραστείτε
Ποιά ώρα της ημέρας μπορείτε να τρώτε γλυκά χωρίς να παχαίνετε, αλλά να αδυνατίζετε (;)
![Ποιά ώρα της ημέρας μπορείτε να τρώτε γλυκά χωρίς να παχαίνετε, αλλά να αδυνατίζετε (;) Cupcakes_wall_clock](https://2img.net/h/3.bp.blogspot.com/-JAY_Cq5OjiQ/U3poJE39eGI/AAAAAAAA66s/nJius5Mt2F4/s1600/cupcakes_wall_clock.jpg)
Είναι δυνατόν να αδυνατίσει κάποιος τρώγοντας γλυκά; Όσο παράδοξο και αν σας φαίνεται, οι επιστήμονες απαντούν «Ναι»!
Φυσικά με μία μικρή προϋπόθεση... Τα γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται μία συγκεκριμένη ώρα.
Όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, όταν το γλυκό καταναλώνεται το πρωί, αποτελώντας μέρος του πρωινού, τότε όχι μόνο δεν επιβαρύνει, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ζήτησαν για ένα διάστημα 32 εβδομάδων από παχύσαρκους εθελοντές που είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες, άλλοι να συμπεριλαμβάνουν ένα γλυκό στο 600 θερμίδων πρωινό τους και άλλοι να καταναλώνουν ένα πρωινό 300 θερμίδων, χωρίς γλυκό.
Στο τέλος της περιόδου, όλοι οι εθελοντές αδυνάτισαν. Στις 16 εβδομάδες η μέση απώλεια βάρους και στις δύο ομάδες ήταν 17 κιλά.
Ωστόσο, τις εβδομάδες που ακολούθησαν, οι εθελοντές της ομάδας που δεν έτρωγε γλυκό, ανέκτησαν κατά μέσον όρο 11 από τα χαμένα κιλά ο καθένας, ενώ όσοι έτρωγαν γλυκό έχασαν άλλα 8 κιλά ο καθένας μέχρι το τέλος των 32 εβδομάδων.
Επί της ουσίας, δηλαδή, όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν γλυκό στο πρωινό τους, έχασαν κατά μέσο όρο 19 κιλά περισσότερα, συγκριτικά με την άλλη ομάδα.
«Το να τρώμε μερικά γλυκά αποτελεί μια καλή στρατηγική για αποτελεσματική δίαιτα, γιατί μας κρατούν "γεμάτους". Αν τα στερηθούμε, είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να «σπάσουμε» και να καταναλώσουμε υπερβολικές ποσότητες από ανθυγιεινά τρόφιμα», επισημαίνει η συγγραφέας της μελέτης Dr. Daniela Jakubowicz.
Πηγή: onmed.gr
Φυσικά με μία μικρή προϋπόθεση... Τα γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται μία συγκεκριμένη ώρα.
Όπως υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, όταν το γλυκό καταναλώνεται το πρωί, αποτελώντας μέρος του πρωινού, τότε όχι μόνο δεν επιβαρύνει, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποτελεσματική απώλεια των περιττών κιλών.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές ζήτησαν για ένα διάστημα 32 εβδομάδων από παχύσαρκους εθελοντές που είχαν χωριστεί σε δύο ομάδες, άλλοι να συμπεριλαμβάνουν ένα γλυκό στο 600 θερμίδων πρωινό τους και άλλοι να καταναλώνουν ένα πρωινό 300 θερμίδων, χωρίς γλυκό.
Στο τέλος της περιόδου, όλοι οι εθελοντές αδυνάτισαν. Στις 16 εβδομάδες η μέση απώλεια βάρους και στις δύο ομάδες ήταν 17 κιλά.
Ωστόσο, τις εβδομάδες που ακολούθησαν, οι εθελοντές της ομάδας που δεν έτρωγε γλυκό, ανέκτησαν κατά μέσον όρο 11 από τα χαμένα κιλά ο καθένας, ενώ όσοι έτρωγαν γλυκό έχασαν άλλα 8 κιλά ο καθένας μέχρι το τέλος των 32 εβδομάδων.
Επί της ουσίας, δηλαδή, όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν γλυκό στο πρωινό τους, έχασαν κατά μέσο όρο 19 κιλά περισσότερα, συγκριτικά με την άλλη ομάδα.
«Το να τρώμε μερικά γλυκά αποτελεί μια καλή στρατηγική για αποτελεσματική δίαιτα, γιατί μας κρατούν "γεμάτους". Αν τα στερηθούμε, είναι πολύ πιθανό κάποια στιγμή να «σπάσουμε» και να καταναλώσουμε υπερβολικές ποσότητες από ανθυγιεινά τρόφιμα», επισημαίνει η συγγραφέας της μελέτης Dr. Daniela Jakubowicz.
Πηγή: onmed.gr
LEFTERIS- ★
- Εμφάνιση Προφίλ
![-](https://i.servimg.com/u/f49/17/48/05/29/knob-r10.png)
» Ποια σταρ περπάτησε χωρίς εσώρουχο στο κόκκινο χαλί ; (ΦΩΤΟ)
» Γλυκά Νερά: «Η Καρολάιν σχεδίαζε να φύγει για την Αλόννησο στις 15 Μαΐου αλλά δεν πρόλαβε»
» ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΒΡΕΊΤΕ ΠΟΙΑ ΑΠΌ ΤΙΣ 9 ΕΊΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΆ... "ΓΥΝΑΊΚΑ"???
» Day beauty routine: Με ποια σειρά εφαρμόζουμε τα προϊόντα περιποίησης της ημέρας
» Ουκρανία – Β. Ιρλανδία: Χωρίς άλλα περιθώρια
» Γλυκά Νερά: «Η Καρολάιν σχεδίαζε να φύγει για την Αλόννησο στις 15 Μαΐου αλλά δεν πρόλαβε»
» ΜΠΟΡΕΊΤΕ ΝΑ ΒΡΕΊΤΕ ΠΟΙΑ ΑΠΌ ΤΙΣ 9 ΕΊΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΆ... "ΓΥΝΑΊΚΑ"???
» Day beauty routine: Με ποια σειρά εφαρμόζουμε τα προϊόντα περιποίησης της ημέρας
» Ουκρανία – Β. Ιρλανδία: Χωρίς άλλα περιθώρια
Kapitol Planet :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: Διεθνή:
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
» Σαν Σήμερα 13 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 12 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 11 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 10 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 9 Ιουνίου 2024
» Πώς διεξάγεται η κυκλοφορία στην Ε.Ο Αθηνών – Κορίνθου μετά την έκρηξη στο βυτιοφόρο
» Σαν Σήμερα 8 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 7 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 6 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 5 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 4 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 3 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 2 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 1 Ιουνίου 2024
» Σαν Σήμερα 31 Μαΐου 2024
» Σαν Σήμερα 30 Μαΐου 2024
» Σαν Σήμερα 29 Μαΐου 2024
» Σαν Σήμερα 28 Μαΐου 2024
» Σαν Σήμερα 27 Μαΐου 2024