Πόσο θρεπτικό είναι το πεπόνι;
Σελίδα 1 από 1 • Μοιραστείτε
Πόσο θρεπτικό είναι το πεπόνι;
Το άρωμά του θυμίζει καλοκαίρι όσο τίποτε άλλο και είναι από τα πιο δροσερά φρούτα της εποχής. Κι όσο κι αν το επισκιάζει το καρπούζι, έχει φανατικούς φίλους που απολαμβάνουν τα οφέλη του, τα οποία είναι πολλαπλά.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και… «φτωχό» σε θερμίδες, ενώ ταιριάζει στο γιαούρτι, τη σαλάτα σας, σκέτο, σε smoothies...
Αν καταναλώσετε ποσότητα 1 φλιτζανιού (περίπου 20 κομμάτια) θα λάβετε περίπου 60 θερμίδες, το 11% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης σε κάλιο, 1,4 γραμμ. φυτικών ινών, το 51% της βιταμίνης C που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά και ποσότητες σιδήρου, μαγνησίου, βιταμίνης Β6, ασβεστίου, βιταμίνης Α, χωρίς καθόλου λιπαρά και χοληστερόλη.
Είναι επίσης πολύ ενυδατικό, αφού η περιεκτικότητά του σε νερό φτάνει το 85%, ενώ χάρη στη βιταμίνη C του, παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας και στην προφύλαξή μας από ασθένειες. Συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης χάρη στο κάλιο, ενώ παίζει ρόλο και στην ενέργεια του οργανισμού, με τα φυσικά του σάκχαρα, αλλά και χάρη στη βιταμίνη Β-6 και το φυλλικό του οξύ. Έχει αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητες λόγω της αντιοξειδωτικής καροτίνης και τη βιταμίνης C, ενώ κάνει επίσης καλό στην όραση.
Όταν αγοράσετε το επόμενό σας πεπόνι, προτιμήστε το πιο αρωματικό και ψηλαφίστε το καλά για να αποφύγετε αυτό που έχει μαλακά σημεία ή ρωγμές. Ακόμη, φροντίστε η φλούδα του να είναι χοντρή, χωρίς σημάδια.
Πηγή: Onmed
Επισκέπτης- Επισκέπτης
- Εμφάνιση Προφίλ
Παρόμοια θέματα
» Πόσο καλό είναι το κάρμα σου
» Πόσο συνηθισμένα είναι τα γενέθλιά σου;
» Πόσο υγιεινή είναι η γαλοπούλα;
» Ροχαλητό: Πόσο επικίνδυνο είναι
» Πόσο συνηθισμένη είναι η ημερομηνία γενεθλίων σας (;)
» Πόσο συνηθισμένα είναι τα γενέθλιά σου;
» Πόσο υγιεινή είναι η γαλοπούλα;
» Ροχαλητό: Πόσο επικίνδυνο είναι
» Πόσο συνηθισμένη είναι η ημερομηνία γενεθλίων σας (;)
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Σήμερα στις 5:56 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 8 Μαΐου 2024
Χθες στις 6:10 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 7 Μαΐου 2024
7/5/2024, 6:51 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 6 Μαΐου 2024
6/5/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 5 Μαΐου 2024
5/5/2024, 7:23 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 4 Μαΐου 2024
4/5/2024, 6:12 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 3 Μαΐου 2024
3/5/2024, 7:04 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 2 Μαΐου 2024
2/5/2024, 6:27 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 1 Μαΐου 2024
1/5/2024, 6:11 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 30 Απριλίου 2024
30/4/2024, 6:54 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 29 Απριλίου 2024
29/4/2024, 6:47 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 28 Απριλίου 2024
28/4/2024, 6:21 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 27 Απριλίου 2024
27/4/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 26 Απριλίου 2024
26/4/2024, 6:10 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 25 Απριλίου 2024
25/4/2024, 6:45 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 24 Απριλίου 2024
24/4/2024, 7:31 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 23 Απριλίου 2024
23/4/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 22 Απριλίου 2024
22/4/2024, 6:05 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 21 Απριλίου 2024
21/4/2024, 6:43 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 20 Απριλίου 2024
20/4/2024, 6:32 am από VODAFONE