Έξυπνα tips για να χάσετε κιλά πριν φύγετε για καλοκαιρινές διακοπές!
Kapitol Planet :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: Ελλάδα:
Σελίδα 1 από 1 • Μοιραστείτε
Έξυπνα tips για να χάσετε κιλά πριν φύγετε για καλοκαιρινές διακοπές!
Ακολουθήστε τις συμβουλές μας και βγείτε κορμάρες στην παραλία
Το καλοκαίρι είναι εδώ! Οι διακοπές πλησιάζουν, αλλά τα κιλά δε λένε να μας αποχωριστούν τελείως. Τι, θα τα εγκαταλείψετε τόσο απλά; Όχι μην πνίξετε τον πόνο σας στα παγωτά και στις βάφλες, δείξτε διάθεση και προσπαθήστε μέχρι και τη μέρα αναχώρησής σας.
Ακολουθήστε τα εξής tips και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας βασανίζουν:
- Φρούτα και λαχανικά: Καλοκαίρι έχουμε. Πείτε όχι στα βαριά φαγητά και προτιμήστε σαλάτες και φυσικά άφθονα φρούτα. Θα σας χαρίσουν πολύτιμες βιταμίνες και θα σας αναζωογονήσουν
- Νερό: Φωνάζουμε και ξαναφωνάζουμε. Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό. Το καλοκαίρι ιδρώνουμε περισσότερο από το χειμώνα κι έτσι κρίνεται απαραίτητο να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας καλά
- Όχι στο ανεξέλεγκτο αλκοόλ: Δεν είναι κρίμα να λαμβάνετε θερμίδες ισάξιες με κρέπα, μόνο από την κατανάλωση ποτών; Προτιμήστε ένα ποτήρι κρασί, το οποίο κάνει καλό και στην υγεία σας
- Φτιάξτε σνακ στο σπίτι σας: Μην ξεχνάτε να τρώτε δύο σνακ τη μέρα. Σταματήστε να αγοράζετε σάντουιτς και τυρόπιτες και φτιάξτε μόνες σας στο σπίτι υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες. Πάρτε τα μαζί στο γραφείο ή όπου αλλού βρίσκεστε
- Κοιμήσου καλά. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Φροντίστε να κοιμάστε καθημερινά 8 ώρες. Όσες περισσότερες ώρες μένετε ξύπνιες στο σπίτι σας, τόσο περισσότερο αυξάνετε τις πιθανότητες για επιδρομές στο ψυγείο σας
- Μην αγοράζετε παχυντικές τροφές. Πατατάκια, σοκολάτες, γλυκά, δε χρειάζεται να έχουν θέση στα ντουλάπια της κουζίνας σας. Οι πειρασμοί μακριά!!
- Κουνηθείτε: Ε, όχι, μην περιμένετε να χάσετε κιλά αν κάθεστε όλη μέρα σε έναν καναπέ. Βγείτε βόλτες, περπατήστε, κάνετε ποδήλατο, κολυμπήστε στη θάλασσα, παίξτε ρακέτες και beach volley. Ναι, είναι αλήθεια, κανείς δεν έχασε κιλά στην ξαπλώστρα!
Πηγή: [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτόν το σύνδεσμο.]
LEFTERIS- ★
- Εμφάνιση Προφίλ
Παρόμοια θέματα
» Πώς ένας παχύσαρκος που ζύγιζε 200 κιλά έχασε 100 κιλά χωρίς νυστέρι, μόνο με δίαιτα...
» Φοροκαταιγίδα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
» «Μην κλείσετε ακόμη τις καλοκαιρινές διακοπές σας»
» Έρευνα: «Ναι» στις καλοκαιρινές διακοπές λέει το 50% των Ελλήνων-Που και πότε θα πάνε
» Διατροφή στις διακοπές – Πώς δεν θα πάρω κιλά
» Φοροκαταιγίδα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
» «Μην κλείσετε ακόμη τις καλοκαιρινές διακοπές σας»
» Έρευνα: «Ναι» στις καλοκαιρινές διακοπές λέει το 50% των Ελλήνων-Που και πότε θα πάνε
» Διατροφή στις διακοπές – Πώς δεν θα πάρω κιλά
Kapitol Planet :: ΕΙΔΗΣΕΙΣ :: Ελλάδα:
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Σήμερα στις 6:28 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 18 Μαΐου 2024
Χθες στις 6:41 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 17 Μαΐου 2024
17/5/2024, 6:21 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 16 Μαΐου 2024
16/5/2024, 6:21 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 15 Μαΐου 2024
15/5/2024, 6:30 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 14 Μαΐου 2024
14/5/2024, 6:46 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 13 Μαΐου 2024
13/5/2024, 6:20 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 12 Μαΐου 2024
12/5/2024, 6:30 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 11 Μαΐου 2024
11/5/2024, 7:40 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 10 Μαΐου 2024
10/5/2024, 7:15 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 9 Μαΐου 2024
9/5/2024, 5:56 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 8 Μαΐου 2024
8/5/2024, 6:10 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 7 Μαΐου 2024
7/5/2024, 6:51 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 6 Μαΐου 2024
6/5/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 5 Μαΐου 2024
5/5/2024, 7:23 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 4 Μαΐου 2024
4/5/2024, 6:12 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 3 Μαΐου 2024
3/5/2024, 7:04 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 2 Μαΐου 2024
2/5/2024, 6:27 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 1 Μαΐου 2024
1/5/2024, 6:11 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 30 Απριλίου 2024
30/4/2024, 6:54 am από VODAFONE