Περισσότερη ζάχαρη και καφεΐνη για όσους δεν κοιμούνται αρκετά
Σελίδα 1 από 1 • Μοιραστείτε
Περισσότερη ζάχαρη και καφεΐνη για όσους δεν κοιμούνται αρκετά
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο έχουν σημαντικά αυξημένες πιθανότητες να καταναλώνουν ροφήματα πλούσια σε ζάχαρη και καφεΐνη, αναφέρουν επιστήμονες από την Καλιφόρνια.
Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι αν κάποιος βελτιώσει τα ωράρια ύπνου του, είναι πιθανό να περιορίσει και την κατανάλωση ζάχαρης, λένε οι ερευνητές.
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση Sleep Health, ανέλυσαν στοιχεία από 18.799 εθελοντές, το 13% εκ των οποίων δήλωσαν ότι κοιμούνται 5 ή λιγότερες ώρες κάθε βράδυ.
Οι άνθρωποι αυτοί είχαν κατά 21% υψηλότερη κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη, σε σύγκριση με όσους κοιμόντουσαν 7 ή 8 ώρες.
Η διαφορά ήταν ακόμα ισχυρότερη (έφτανε το 33%) όσον αφορά τα αναψυκτικά τύπου κόλα και τα ενεργειακά ροφήματα, που συνδυάζουν ζάχαρη με καφεΐνη.
Αντιθέτως, δεν φάνηκε να υπάρχει διαφορά στην κατανάλωση αναψυκτικών χωρίς καφεΐνη.
Αντίστοιχα, οι εθελοντές που κοιμόντουσαν 6 ώρες κάθε βράδυ, έπιναν κατά 11% περισσότερα ροφήματα με ζάχαρη και καφεΐνη.
Στον αντίποδα όλων αυτών, όσοι εθελοντές κοιμόντουσαν πολύ (9 ώρες ή περισσότερο κάθε βράδυ) είχαν την μικρότερη κατανάλωση καφέ αλλά και νερού.
«Νομίζουμε ότι υπάρχει μία θετική αμφίδρομη συσχέτιση», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Άρικ Πράδερ, επίκουρος καθηγητής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF).
«Τα ροφήματα με ζάχαρη και η έλλειψη ύπνου ενισχύουν το ένα το άλλο και έτσι γίνεται πιο δύσκολο να κόψει κανείς την ανθυγιεινή συνήθεια της κατανάλωσης ζάχαρη. Ίσως λοιπόν αν βελτιώσει κάποιος τον ύπνο του, να μπορέσει να σπάσει αυτόν τον φαύλο κύκλο και τελικά να μειώσει την ζάχαρη που καταναλώνει και η οποία σχετίζεται με πολλά προβλήματα υγείας».
ΠΗΓΗ:real.gr
Ατροπος- ★★★★
- Εμφάνιση Προφίλ
Παρόμοια θέματα
» Καφεΐνη: Σε ποιους ανθρώπους μειώνει τον κίνδυνο Πάρκινσον
» Η καφεΐνη δεν αυξάνει τον κίνδυνο αρρυθμιών στους περισσότερους ανθρώπους
» Τα δέντρα «κοιμούνται» το βράδυ
» Η καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερο μέγεθος μωρού
» Στα πατώματα κοιμούνται κρατούμενοι φυλακών
» Η καφεΐνη δεν αυξάνει τον κίνδυνο αρρυθμιών στους περισσότερους ανθρώπους
» Τα δέντρα «κοιμούνται» το βράδυ
» Η καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μικρότερο μέγεθος μωρού
» Στα πατώματα κοιμούνται κρατούμενοι φυλακών
Σελίδα 1 από 1
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης
|
|
Σήμερα στις 7:15 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 9 Μαΐου 2024
Χθες στις 5:56 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 8 Μαΐου 2024
8/5/2024, 6:10 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 7 Μαΐου 2024
7/5/2024, 6:51 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 6 Μαΐου 2024
6/5/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 5 Μαΐου 2024
5/5/2024, 7:23 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 4 Μαΐου 2024
4/5/2024, 6:12 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 3 Μαΐου 2024
3/5/2024, 7:04 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 2 Μαΐου 2024
2/5/2024, 6:27 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 1 Μαΐου 2024
1/5/2024, 6:11 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 30 Απριλίου 2024
30/4/2024, 6:54 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 29 Απριλίου 2024
29/4/2024, 6:47 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 28 Απριλίου 2024
28/4/2024, 6:21 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 27 Απριλίου 2024
27/4/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 26 Απριλίου 2024
26/4/2024, 6:10 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 25 Απριλίου 2024
25/4/2024, 6:45 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 24 Απριλίου 2024
24/4/2024, 7:31 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 23 Απριλίου 2024
23/4/2024, 6:00 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 22 Απριλίου 2024
22/4/2024, 6:05 am από VODAFONE
» Σαν Σήμερα 21 Απριλίου 2024
21/4/2024, 6:43 am από VODAFONE